Anti-aging bez iluzí

Touha zůstat co nejdéle vitální, aktivní a spokojený je přirozená. Dnes pro ni používáme moderní pojem anti-aging, který ale někdy vytváří dojem, že existuje jednoduchý způsob, jak stárnutí zastavit nebo dokonce vrátit čas.

Stárnutí je přirozený a velmi komplexní proces, který probíhá na mnoha úrovních současně. Ovlivňuje ho genetická výbava, prostředí, výživa, pohyb, spánek, psychická zátěž i náš dlouhodobý životní styl.

Proto se moderní přístup stále méně soustředí pouze na samotnou délku života a mnohem více na healthspan – tedy období života, které prožíváme v dobré kondici, aktivně a s co nejvyšší kvalitou života.

A právě zde už víme poměrně hodně.

Základ je překvapivě jednoduchý.

Nejúčinnější principy zdravého stárnutí nejsou ukryté v jedné zázračné látce. Většinou jde o několik věcí, které se navzájem doplňují a jejichž význam se násobí tím, že je dodržujeme dlouhodobě.

Pohyb

Pravidelný pohyb patří k základním součástem péče o kondici v každém věku. S přibývajícími roky nabývá na významu nejen vytrvalost, ale také udržování svalové síly, pohyblivosti a flexibility.

Proto dává smysl kombinovat běžný každodenní pohyb s přiměřeným posilováním a aktivitami, které nás baví a jsme schopni je dlouhodobě udržet.

Anti-aging totiž není o tom, kolik nám je podle kalendáře. Mnohem důležitější je, co všechno nám naše tělo stále dovoluje dělat.

Kvalitní výživa

Organismus potřebuje v každém věku dostatek stavebních a výživových látek. S věkem se ale může měnit náš jídelníček, chuť k jídlu, pohybová aktivita i celkový životní rytmus.

Proto je důležitá pestrá strava s dostatkem kvalitních bílkovin, esenciálních aminokyselin, vitaminů, minerálních látek, kvalitních tuků a přirozených rostlinných složek.

Neexistuje jediná "superpotravina", která by dokázala nahradit kvalitní jídelníček. Stejně tak žádný doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu.

Doplňky však mohou být součástí promyšlené každodenní péče o výživu a životní styl.

Spánek a regenerace

Spánek není ztracený čas. Je přirozenou součástí biologického rytmu člověka a jedním ze základních předpokladů toho, abychom se cítili odpočatí a byli schopni dobře fungovat během dne.

Proto má v anti-aging péči své místo nejen aktivita, ale také schopnost odpočívat.

Někdy je nejlepším "biohackem" jednoduše pravidelně spát.

Psychická pohoda

Kvalitu života neurčuje pouze fyzická kondice.

Dlouhodobě udržitelný životní styl zahrnuje také vztahy, smysluplnou činnost, odpočinek, pobyt venku, radost, nové podněty a schopnost alespoň občas zpomalit.

Anti-aging by proto neměl být posedlostí věkem ani snahou vypadat za každou cenu mladší. Měl by být především péčí o to, abychom se ve svém věku cítili dobře.

Péče o pokožku

Pokud mluvíme o viditelných projevech stárnutí, velmi důležitou roli hraje každodenní péče o pokožku a rozumná ochrana před nadměrným UV zářením.

Ani zde však není potřeba hledat zázračný prostředek.

Pravidelnost bývá důležitější než množství produktů v koupelně.

Co dnes víme o biologii stárnutí?

Moderní věda zkoumá řadu mechanismů, které přirozené stárnutí organismu doprovázejí – od změn mitochondrií, epigenetiky a buněčného metabolismu až po autofagii, buněčné stárnutí a změny telomer.

Právě telomery patří k velmi zajímavým oblastem současného výzkumu. Jsou to ochranné struktury na koncích chromozomů, které se při opakovaném dělení buněk mohou postupně zkracovat. Jejich délka a schopnost organismu udržovat jejich stabilitu proto patří mezi procesy, které vědci zkoumají v souvislosti s buněčným stárnutím a dlouhověkostí.

Vedle telomer se intenzivně studují také procesy související s NAD+, mitochondriální funkcí, senescentními buňkami nebo buněčnou obnovou. Výzkum ukazuje, že stárnutí není řízeno jediným mechanismem, ale vzniká souhrou celé řady vzájemně propojených biologických procesů.

Právě proto nás v HEALLIVE zajímají přístupy, které vycházejí z hlubšího poznání biologie stárnutí, včetně oblasti telomer. Zároveň však považujeme za důležité rozlišovat mezi zajímavým biologickým mechanismem a účinkem, který byl skutečně spolehlivě prokázán u člověka.

A co antioxidanty?

Antioxidanty jsou přirozenou součástí potravy a velmi často se o nich hovoří právě v souvislosti s anti-agingem.

Ani zde ale neplatí jednoduchá rovnice:  čím více antioxidantů, tím pomalejší stárnutí.

Organismus pracuje s velmi jemnou rovnováhou celé řady biologických procesů. Proto má větší smysl pestrá strava bohatá na různé přirozené rostlinné složky než honba za jednou "nejsilnější" antioxidantovou látkou.

Půst, kalorická restrikce a longevity

Velmi populární je také intermittent fasting, časově omezené stravování nebo různé formy půstu.

Výzkum těchto oblastí je zajímavý, ale ani zde neexistuje univerzální režim vhodný pro každého.

S přibývajícím věkem je navíc potřeba myslet nejen na množství energie, ale také na dostatečný příjem živin a zachování svalové hmoty.

Méně jídla tedy automaticky neznamená více zdraví ani delší život.

Anti-aging není boj se stářím.

Možná bychom se měli přestat snažit stárnutí porazit.

Mnohem smysluplnější je starat se o to, abychom si co nejdéle uchovali vlastnosti, které si s mládím spojujeme: energii, sílu, pohyblivost, mentální svěžest, chuť objevovat a radost ze života.

Neexistuje jedna kouzelná cesta.

Existuje ale mnoho malých každodenních rozhodnutí, která se v průběhu let sčítají.

Pohyb. Výživa. Spánek. Psychická pohoda. Péče o sebe. A tam, kde to dává smysl, vhodně zvolená suplementace.

Anti-aging podle HEALLIVE

V HEALLIVE vnímáme anti-aging především jako dlouhodobou a promyšlenou péči o sebe.

Naše produkty proto nevnímáme jako náhradu pohybu, kvalitní stravy nebo zdravého životního stylu. Jsou vytvářeny jako jejich doplněk – pro lidi, kteří chtějí své každodenní péči věnovat větší pozornost.

Do naší "anti-aging řady" jsme zařadili tři produkty, z nichž každý představuje trochu jinou část tohoto přístupu.

ETHALON 30+ – každodenní základ

ETHALON 30+ jsme vytvořili jako základní produkt určený pro dlouhodobé používání v rámci každodenní péče. Jeho receptura kombinuje mimo jiné kozinec blanitý, kyselinu hyaluronovou, mandle a specificky připravený BIOONIT®. 

ETHALON 30+ pro nás představuje pravidelný každodenní rituál péče o sebe.

EPI REN KL – péče spojená s aktivním životem. Pohyb je jedním z nejdůležitějších atributů kvality života v každém věku.

EPI REN KL je speciální receptura obsahující kolagen, lysin a kyselinu hyaluronovou a představuje právě oblast spojenou s pohybem a dlouhodobou péčí o pohybový aparát.

Protože možnost zůstat aktivní je pro nás jednou z nejkrásnějších podob dlouhověkosti.

EPI HIP – když k péči o tělo patří i pohoda. Anti-aging není jen otázkou toho, jak vypadáme.

Stejně důležité je, jak svůj život prožíváme.

EPI HIP má specifickou recepturu zaměřenou na každodenní harmonii a psychický komfort, zejména v obdobích, kdy je méně světla a přirozeně trávíme méně času venku.

Protože kvalita života není jen počet let. Je to především to, jak se během těch let cítíme.

Mládí je volba?

Čas zastavit neumíme.

Můžeme ale ovlivňovat řadu každodenních rozhodnutí, která určují, jak se ve svém těle cítíme a jak o sebe dlouhodobě pečujeme.

Mládí nelze uchovat v jedné kapsli. Můžeme však každý den vytvářet podmínky pro to, abychom si co nejdéle zachovali energii, pohyb, zvědavost, radost a chuť žít.

Chcete se o možnostech dlouhodobé péče o vitalitu a našem přístupu k anti-aging dozvědět více? Obraťte se na některého z našich poradců nebo se přidejte k nám do HEALLIVE CLUBU – prostoru pro všechny, kteří chtějí o své tělo pečovat vědomě, dlouhodobě a s radostí.